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騎行技巧
- 你能爬上多少度的坡？這是一個特容易引發牛皮接龍的話題，再加上人們普遍會混淆兩種不同的坡度計量單位，都讓這個話題充滿了爭議性。今天，咱們就和來自美國東南路易斯安那大學的物理學教授瑞德·阿蘭（Rhett Allen ...
2019-2-8 17:21
- 研究表明，男性腰圍超過40英寸，女性腰圍超過35英寸，就算你是先天就這么胖的，患上心臟疾病的風險概率也一樣更高。除此之外，小肚腩和高血壓、高膽固醇、高血糖以及糖尿病都是息息相關的。這真不是一件什么好事�！� ...
2019-1-26 18:58
- 一位想成功的車手，不僅僅要讓自己的騎行姿態非常符合空氣動力學，還要提高踩踏效率。除此之外，踩踏對稱性也是車手所需要著重注意的，踩踏的對稱性除了會影響到我們的騎行效率，還有可能會影響到我們的身體健康。騎 ...
2019-1-26 18:54
- 騎行結束不拉伸，時間久了肌肉圍度會增加，導致小腿越來越粗；肌肉長期處于緊張狀態下，彈性也會變差，導致騎車時感覺腳下無力。今天和大家分享一組5分鐘就能完成的拉伸動作，它覆蓋了蹬踏時下肢會動用的所有肌群： ...
2019-1-18 22:47
- 力量訓練，對于有追求的車手來說是一門必修課。在健身房里，你能有效提高核心力量和軀干穩定性，平衡不同肌肉群的發展，對預防傷病有積極作用。不同車手會有不同課程。有人只做自重鍛煉，有人則喜歡借助器材。不管白 ...
2019-1-18 22:31
- 所有山地車在林道騎乘時的動作都以五大核心技術為本，總括這五大核心技術是觀察力、平衡、剎車、轉向與踩踏。本文詳細講述踩踏的技巧。
2017-9-13 03:41
- 在自行車比賽或者平時訓練中，控車技巧經常被我們忽略。所以我們會把注意力過于集中在個人狀態，耐力水平還有訓練強度上，而對于騎車的各種技巧，我們并不會考慮太多。
2017-8-24 20:15
- 當自行車騎士在空氣中運動的時候，空氣支對騎士施加一股力量，稱為空氣阻力，又稱風阻(Drag)。研究這種物體民氣體作相對運動情況下的受力特性，即為空氣動力學(Aerodynamics),科學家對此已有相當程度的研究。
2017-8-14 06:37
- 也許你十分在意身體的健康，注意選擇屬于自己的運動方式。為了保持窈窕健美的身材;為了讓肌膚充滿年輕的光澤與彈性，為了讓疾病遠離我們;即使在運動的過程中有太多的汗水和痛苦，可你仍然憑著頑強的毅力日復一日地堅 ...
2017-7-24 11:27
- 當你騎過一個彎道，發現一個超長的上坡，那種突然的泄氣感恐怕大多數人都經歷過吧?但你的小伙伴們似乎對此毫無壓力，他們加勁沖坡并迅速消失在你的視線中。而你，除了擠出自己全身的力氣在坡上一步步用“老寒腿”蹬 ...
2017-7-10 08:42
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